体脂肪は胡麻油やオリーブオイルで落とす！
痩せるためには必要な栄養をとり、胃腸を活発にし食べたものを燃えやすい体質を作ること！！だそう。
まさに理想的(>_<)
今回は油のお話です^^
ピュルテ内でも悪い油はいい油で洗い流せ、とはよく聞く言葉です☆
ただ、マーガリンやサラダ油など加工された油、動物性の油は体内できちんと分解できないため溜まりやすく太りやすい。ニキビや吹き出物として体から出てくるのも酸化したお菓子などの油がたまって出てくることがとても多いのです
。
そこでおすすめする油は胡麻油やオリーブオイルなどや天然の植物オイル☆
熱を加えず生のままとるとより効果的。
(熱を加えると酸化しやすいた為)
取り方としたらサラダにオリーブオイルや塩コショウやお酢、お魚のカルパッチョにかけるなどでメニューに加えてみてください。なるべく新鮮で純度が高いほど効果があります。
ぽこっりお腹の便秘さんにも新鮮な油不足の方が多く見られます^^
便秘には繊維不足と思われがちですが、共に必要なのが、水分と良質な油☆
ダイエット中は敬遠されがちな油ですが、上手に摂取して内側からの美ボディを目指しましょう♪♪
つくば店
宇都宮
伊達式脂肪燃焼ダイエット☆
つくば店の宇都宮です^^
かっさセラピーつくば店でも人気で、今年入ってリピート率No.1メニューです♪
まだ未体験の方は是非お試しください^^
さて！最近わたしはダイエット本を買ってみました。本当はダイエットレシピ本を探していたのですがついつい美容コーナーにはまってしまい二冊購入^ε^
そのうちの一つが管理栄養士の伊達先生の本☆
箇条書きになってわかりやすく読みやすい♪♪♪
これからちょくちょく内容をのせていきたいと思います♪
かっさセラピー
今日は特に寒い日になりましたね!
年末から石岡店に続き、かすみがうら店、つくば店でも始めました、かっさマッサージ☆
一度体験していただくと、またやりたいというお声を沢山頂きます(^-^)
かっさとは、中国の漢方療法で、体内経路の流れをスムーズにし、緊張やコリをほぐし、引き上げ、滞りがちなリンパを流していきます。
特に寒くなると顔や肩、首など筋肉が緊張しやすくなるので、頭痛、肩こり、肌荒れ、たるみなどになりやすいですよね。
かなりスッキリ軽くなると思いますので、ぜひ一度ご体験下さい♪♪
かっさフェイシャル
通常￥8400→お試し￥5250
で行います(^o^)/
ブログを見たと伝えて下さい♪
おすすめですよ〜
かすみがうら店
宮本
寒い日が続きますね(>_<)
このところ、朝晩ものすごく寒いですね!
みなさん風邪など大丈夫ですか？
同時に乾燥などもかなり気になりますよね〜
加湿器つけても、たくさん保湿しても、カサカサになって、さらに毛穴はザラついてしまう〜(;_;)
…というお悩みのお客様が多くいらしゃいます!!
そんなとき私は、ゆっくりと湯船に使っていただくようにお話ししています☆
お風呂でしっかりと体を温め、毛穴をしっかり開かせることで、１日の汚れをきちんと落とせることが出来るんです!
また、きれいに毛穴につまった汚れが落ちることで、化粧水や美容液の浸透が高まります。
しっかりと入れてあげることで、朝の肌や、日中の肌が違いますよ!
当たり前のことですが、忙しい時や、疲れてしまって早く眠りたいなどで、さっとシャワーですませてしまうことのないようにしましょう♪
私も、家事や育児で忙しくて、面倒だなーと思うこともありますが、身体も温まるし、ちょっとしたパックなど、お風呂に入りながらできちゃうので、時短になります♪
宮本
新年
明けましておめでとうございます！！
2012年、石岡店かすみがうら店つくば店共に、
来ていただいた方々にご満足していただけるよう、
お悩みや気になるところを改善出来るよう、
しっかりカウンセリングを行いながら日々勉強しながら
努力してまいりたいと思います＾＾
本年もよろしくお願いいたします！！！
今年の年越しは中学のときの同級生と牛久大仏のカウントダウン花火を見てきました♪
寒さ対策に友達が貼るホッカイロ・持つホッカイロ・マスクと、
厳重に準備してくれたのでさほど寒くなかったです＾＾気が利きますよね〜
そして花火もとてもきれいでした〜
冬の花火もまた空気が澄んでいてとてもきれいに見えますね＾＾
年越しそばを食べれなかったので、今晩年越したそばを家族で食べてます＾＾
では、今年も皆様にとってキラキラ素敵な思い出の残る良い年になりますように・・・♪
つくば店 宇都宮
お酒を飲みながらでもダイエットしたい方へ☆
こんばんわ＾＾
皆さん素敵なクリスマスは過ごせましたか？？＾＾
私はスペアリブを作ってみたり、ケンタッキーさんでクリスマス限定のクリームのかかった？お肉食べたり〔とてもおいしかったです＾＾〕肉三昧の素敵なクリスマスを過ごせました♪
当日のお客様もすごく道が混んでいたとおっしゃっていて街もにぎわっていたみたいですね♪
もうクリスマスも終わって忘年会・新年会シーズンですね☆
私も今日高校の時の友達たちと忘年会をしてきました＾＾
小さい子供がいてこれない友達も多かったのですが＞＜
それでも10人程、ご両親やだんな様におこちゃまを預けてきてくれたりまだまだ遊び盛りの独身の子達で集まって女子会してきました＾＾
女の子で集まるとやっぱり美脚作りの話やお肌のハリの話が毎回出ます＾＾；
永遠のテーマですね☆
お客様でも多く聞く声が、ダイエットしたいけど、お酒の席が多くて・・・；；
とのお話！！！
せっかくの席だから楽しく飲みたい・・・でもダイエットもしたい〜〜
わたし、お酒好きなのでとても分かりますその気持ち。。。
適度な１．２杯でおわれれば体に逆にいいのですが、
怖いことを言ってしまうとアルコール摂取によっても中性脂肪の合成が促進されますし★
アルコール分解にたくさん体のエネルギーが使われおつまみの食べた分がほとんどそのまま脂肪として蓄積されてしまう・・・らしいですよ＞＜
なのでお酒を飲む席でのおつまみは・・・
♪体の代謝を上げる生野菜や
♪余計な塩分を排泄する効果の高いキノコ類や海草類
を中心に食べてあげるのが好ましいですね＾＾
お酒は同時に腸をとても冷やしてしまうので、
あたたかい緑茶など間間にとってあげてください＾＾
緑茶にもカフェインが豊富に含まれていてアルコールの分解やさらに脂肪を分解する効果もあるのでダイエット中の方にはお勧めです♪♪
ではそろそろ寝ようかと思います〜
石岡店・神立店は今日でお休みに入ります＾＾
つくば店は明日３０日が今年最終営業になります＾＾
忙しい年末の最中足を運んで来ていただいて本当に感謝感謝です！！
みなさまに満足していただけるよう！！私自身くいが残らない一日が送れるよう・・・がんばります＾＾
ではおやすみなさい。。。
つくば店 宇都宮
