体脂肪は胡麻油やオリーブオイルで落とす！

痩せるためには必要な栄養をとり、胃腸を活発にし食べたものを燃えやすい体質を作ること！！だそう。
まさに理想的(>_<)

今回は油のお話です^^

ピュルテ内でも悪い油はいい油で洗い流せ、とはよく聞く言葉です☆

ただ、マーガリンやサラダ油など加工された油、動物性の油は体内できちんと分解できないため溜まりやすく太りやすい。ニキビや吹き出物として体から出てくるのも酸化したお菓子などの油がたまって出てくることがとても多いのです
。

そこでおすすめする油は胡麻油やオリーブオイルなどや天然の植物オイル☆
熱を加えず生のままとるとより効果的。
(熱を加えると酸化しやすいた為)
取り方としたらサラダにオリーブオイルや塩コショウやお酢、お魚のカルパッチョにかけるなどでメニューに加えてみてください。なるべく新鮮で純度が高いほど効果があります。

ぽこっりお腹の便秘さんにも新鮮な油不足の方が多く見られます^^
便秘には繊維不足と思われがちですが、共に必要なのが、水分と良質な油☆

ダイエット中は敬遠されがちな油ですが、上手に摂取して内側からの美ボディを目指しましょう♪♪

つくば店
宇都宮